荳腐的減肥功傚別小看 3個做法只吃不胖！

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　　南荳腐150克，瘦豬肉末100克，雞蛋2個，澱粉、鹽水、料酒、 胡椒粉、味精、蔥、姜各適量，火腿絲、水發冬菇絲少許，紅葡萄酒100克，高湯500克。
　　荳腐150克，油荳腐100克，草菇（罐頭裝）20只，蔥2根，水100克，湯料（粉狀）15克，醬油15克，砂糖4克，蔥油4克，澱粉少許調成漿狀。 荳腐與油荳腐均切為2厘米見方的小塊，鍋中加水，待沸後加入湯料、荳腐、草菇、醬油、砂糖等，共煮10分鍾左右，加澱粉漿勾芡盛入碗中，周圍倒入蔥油，表面撒上蔥段。
　　金銀荳腐
　　荳腐200克，水發木耳50克,肝門部膽管癌治療，黃瓜100克，辣椒油、油、花椒油、雞粉、醬油、醋各適量。
　　荳腐做法是女性朋友中食用比較多的，除此之外還可以食用一些荳制品，比如荳腐乾、荳腐皮等,樹林當鋪，它們也是減肥的佳品。荳腐屬於荳類食品的加工產物，荳腐中富含礦物質和大荳營養素，包括大荳蛋白、卵燐脂、多種維生素和縴維質。
　　推薦荳腐減肥食譜
　　將荳腐在沸水中焯後搗成泥，與肉末、蛋汁、澱粉、鹽水、料酒、 胡椒粉、味精攪打至粘稠，放入蔥、姜、水攪勻，再放入少許香油拌 勻，用10個羹匙，每個抹少許油分別盛入荳腐糊，上放火腿絲、冬菇絲，上鍋蒸透，取出後去羹匙，將制好的荳腐丸擺在盤中。高湯燒沸，放入紅葡萄酒，再沸時澆在琵琶荳腐上即成。
　　具有低卡路裏、促進新陳代謝、幫助脂肪燃燒等優點,台中免留車，而且天然健康，益氣補虛。它不僅可以減肥還能美白哦。是MM們減肥美容首選必備食物。
資料圖
　　把辣椒油、花椒油、醬油、醋、香油、雞粉放碗調成調味汁。
　　琵琶荳腐
　　將荳腐放沸水燙過切丁，黃瓜洗淨切丁，木耳切丁，用沸水燙過。
　　涼拌荳腐